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Nos cours

Yoga, & Pilates, sortir de sa zone de confort, course à pied, ateliers DIY.

Yoga / Pilates

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

La méthode Pilates a été développée par un passionné de sport et du corps humain, M. Joseph Pilates, permet de renforcer et étirer les muscles en profondeur, en alliant la respiration profonde et 34 exercices physiques spécifiques.
Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique. Il est important de trouver le style de yoga qui nous convient le mieux, cela dépend beaucoup du potentiel de chacun,e.

Le Pilates étant une méthode d’entraînement dite douce, elle est adaptée à tout le monde sans exception grâce à la possibilité d’adapter les exercices selon les niveaux ou les pathologies. Il en ressort une amélioration du bien-être général en travaillant sur le rééquilibrage du corps.

Les cours ont lieu par session de 10 cours, afin de vous permettre de progresser, sur une durée de 3 mois maximum dès le premier cours.
Dans ce cours
  • Souplesse
  • Renforcement du corps
  • Amélioration de la posture
  • Travail du périnée (en rééducation post-grossesse ou en prévention)
  • Prévention maux de dos
  • Assouplissement articulaire
Prix
CHF 35.- / cours

Sortir de sa zone de confort

Nous les sportifs, nous aimons pratiquer le même sport régulièrement. Il s’agit d’une erreur répandue et pour laquelle nous proposons une solution en cours collectifs. Venez découvrir comment bouger autrement et comment vous mettre dans une situation inattendue qui vous fera progresser sur le plan physique et mental.
Au menu, les sens seront mis à rude épreuve mais les résultats ne seront que plaisants à constater. Vous découvrirez comment améliorer votre résistance à l’effort et comment ne plus jamais appréhender une situation tant sportive que quotidienne.
Dans ce cours
  • Explorer vos limites
  • Faire des activités uniques
  • Comprendre son corps
  • Rendre la vie plus facile
  • Améliorer vos compétences dans votre activité principale
Prix
CHF 35.- / cours
Votre coach

Course à pied

La course à pied est populaire. Facile à pratiquer et accessible à tous, elle réserve toutefois quelques mystères. Les coureurs adorent courir, encore et toujours mais parfois il est dommage et même dangereux de pratiquer une activité similaire au quotidien.
L'objectif de ce cours est d'amener des éléments théoriques et pratiques permettant de débloquer des compétences en course à pied non-négligeables. Comment mieux courir ? Comment préserver les articulations ? Comment renforcer la cheville ? Comment planifier un entraînement de course ? Comment arriver au top à une compétition ? Autant de questions, parfois embarrassantes, qui méritent d'être traitées en profondeur autant théoriquement que physiquement.
Dans ce cours
  • Planifier son entraînement
  • Varier son activité
  • Préserver son corps 
  • Mécanique articulaire et musculaire
  • Renforcement 
  • Proprioception
Prix
CHF 35.- / cours
Votre coach

Ateliers DIY

J’ai créé deux types d’ateliers DIY afin de transmettre mes connaissances sur les répercussions des produits industriels sur la santé. Ma formation spécialisée en médecine environnementale ne se base pas uniquement sur l’alimentation, elle tient compte de tous les paramètres dans votre environnement intérieur et extérieur.
Les produits d’hygiène et cosmétique ainsi que ceux utilisés pour le nettoyage de nos intérieurs, posent un certain nombre de questions sur leur impact à moyen et long terme sur notre organisme. Des études démontrent que les substances utilisées dans ces produits sont considérées comme des « perturbateurs endocriniens ». Elles agissent donc sur notre système hormonal et miment nos hormones, ce qui provoque des conséquences à différents niveaux : puberté précoce, infertilité, obésité, maladies thyroïdiennes, cancers hormono-dépendants, troubles de l’immunité.
Dans ce cours
  • L’atelier se déroule en petits groupes, de 4 personnes maximum
  • Nous partageons ensemble nos expériences
  • Je vous transmets mes conseils et les recettes des produits confectionnés
  • Possibilité de fixer une date en semaine, sur demande
  • Dates des ateliers en octobre : 9.10 et 23.10.2021
  • Dates des ateliers en novembre : 20.11.2021
  • Dates des ateliers en décembre :  11.12.2021
Prix
CHF 45.- / par personne
Votre thérapeute

Réservation

Les prestations suivantes peuvent actuellement être réservées en ligne : soins thérapeutiques, coaching sportif et cours collectifs.

Pour les prestations de nutrition & Ateliers ainsi que le coaching mental, veuillez cliquer sur « Formulaire de contact ».

Plus de détail sur nos tarifs

Règlement des prestations au comptant, par virement ou par TWINT.

Toute réservation non annulée 24h à l’avance sera facturée.