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Nos cours

Découvrez nos cours collectifs de Yoga & Pilates, ainsi que nos ateliers DIY (cosmétiques et hygiène) et les workshops en nutrition.
Les exercices de yoga favorisent l’équilibre, renforcent le corps et améliorent la souplesse. Le Pilates est une gymnastique douce qui associe respiration profonde et exercices physiques. C'est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du Yoga, de la danse et de la gymnastique. 

Nos ateliers DIY vous permettront d'apprendre à créer vos produits cosmétiques et d'hygiène. Découvrez quels sont les matériaux que nous utilisons pour créer ses produits autour d'un atelier animé par notre nutritionniste spécialisée en médecine environnementale. Ces ateliers sont particulièrement recommandés pour faire une activité en famille, entre amis, ou pour un anniversaire.

Et puis tentez l'aventure d'un workshop de nutrition, vous apprendrez des astuces, recevrez des conseils, ainsi qu'un support de cours, mais surtout vous préparerez et dégusterez des nouvelles saveurs, alors attention à vos papilles !

Yoga / Pilates

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

La méthode Pilates a été développée par un passionné de sport et du corps humain, M. Joseph Pilates, permet de renforcer et étirer les muscles en profondeur, en alliant la respiration profonde et 34 exercices physiques spécifiques.
Il existe plusieurs styles de yoga et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de cette pratique. Il est important de trouver le style de yoga qui nous convient le mieux, cela dépend beaucoup du potentiel de chacun,e.

Le Pilates étant une méthode d’entraînement dite douce, elle est adaptée à tout le monde sans exception grâce à la possibilité d’adapter les exercices selon les niveaux ou les pathologies. Il en ressort une amélioration du bien-être général en travaillant sur le rééquilibrage du corps.

Les cours ont lieu par session de 10 cours, afin de vous permettre de progresser, sur une durée de 3 mois maximum dès le premier cours.
Dans ce cours
  • Souplesse
  • Renforcement du corps
  • Amélioration de la posture
  • Travail du périnée (en rééducation post-grossesse ou en prévention)
  • Prévention maux de dos
  • Assouplissement articulaire
Prix
CHF 35.- / cours
Votre coach

Ateliers DIY

J’ai créé deux types d’ateliers DIY afin de transmettre mes connaissances sur les répercussions des produits industriels sur la santé. Ma formation spécialisée en médecine environnementale ne se base pas uniquement sur l’alimentation, elle tient compte de tous les paramètres dans votre environnement intérieur et extérieur.
Les produits d’hygiène et cosmétique ainsi que ceux utilisés pour le nettoyage de nos intérieurs, posent un certain nombre de questions sur leur impact à moyen et long terme sur notre organisme. Des études démontrent que les substances utilisées dans ces produits sont considérées comme des « perturbateurs endocriniens ». Elles agissent donc sur notre système hormonal et miment nos hormones, ce qui provoque des conséquences à différents niveaux : puberté précoce, infertilité, obésité, maladies thyroïdiennes, cancers hormono-dépendants, troubles de l’immunité.
Dans ce cours
  • L’atelier se déroule en petits groupes
  • Nous partageons nos expériences sur les produits
  • Je vous transmets mes conseils et les recettes des produits confectionnés
  • Réservation sur demande et selon disponibilité : 
  • 4 à 6 personnes maximum 
  • Possible dès 2 inscriptions pour un atelier "spécifique" et sur demande
  • Cliquez sur le bouton de réservation ci-dessus ou envoyez-moi un  e-mail : clara@centreholys.ch
Prix
CHF 45.- / par personne
Votre thérapeute

Workshop nutrition

Vous avez envie d'en apprendre plus sur la nutrition ? Partager vos expériences et questions ? Ou simplement profiter d'une expérience différente et ludique, entre théorie et pratique lors d'un workshop ?

Je vous propose deux types de workshop :

  • Un workshop basique sous forme de mini conférence sur un thème défini durant 1h environ. Il convient aux personnes novices, qui souhaitent aborder une alimentation plus saine et obtenir des conseils pratiques. Il se déroule dès 3 personnes, jusqu'à 15 ou 20 participants.

  • Un workshop plus complet et aussi axé sur la pratique. Il convient idéalement aux personnes déjà sensibilisées à une alimentation saine et équilibrée. Il se déroule en petit comité, de 3-5 personnes. Il comprend de la théorie avec un support qui sera remis à la fin du workshop. Il comprend le repas (Bio et de saison) et la conception d'un produit alimentaire, d'hygiène ou de cosmétique. Il dure env. 5h, généralement entre 10h et 15h.
Mes workshops vous permettront de vous défaire de certaines idées préconçues. Entre internet et les habitudes prises, il est parfois difficile de s'y retrouver. Pour avoir expérimenter une "autre" manière de m'alimenter, je peux vous apporter certaines clés pour vous permettre de vous remettre en forme, durablement. 
Il n'existe aucun régime miracle, ce qui importe c'est de trouver l'alimentation qui vous correspond, à votre organisme et à votre manière de fonctionner. Hippocrate le disait il y a déjà bien longtemps : " Que l'alimentation soit ton médicament".


Dans ce cours
  • Prochaine dates :
  • Chez Nature & Découvertes Neuchâtel 
  • Thème : "Remise en forme après les excès"
  • Les jeudis soirs, de 18h à 19h, en juillet et août
  • Inscriptions sur place ! 
  • Prochainement : dans nos nouveaux locaux à St-Blaise
  • dès le 4 juillet 2022
Prix
35.- CHF par personne / durée 1h

180.- CHF par personne / durée 5h avec repas et atelier pratique

Inscription : via le formulaire de contact, par e-mail
contact@centre-holys.ch ou par tél. 079 365 70 67
Votre coach

Réservation

Les prestations suivantes peuvent actuellement être réservées en ligne : soins thérapeutiques, coaching sportif, nutrition et cours collectifs.

Pour les prestations de coaching mental, veuillez cliquer sur « Formulaire de contact ».

Plus de détail sur nos tarifs

Règlement des prestations au comptant, par virement ou par TWINT.

Toute réservation non annulée 24h à l’avance sera facturée.