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Nos prestations

Soins thérapeutiques, Nutrition & Ateliers, Coaching sportif & mental, Psychologie, Mouvement par les cours privés ou collectifs de Yoga & Pilates.
Nous sommes reconnus :             


Soins thérapeutiques

Nous aurions tendance à attendre d’avoir des douleurs persistantes avant d’entreprendre une démarche auprès d’un thérapeute et ensuite nous souhaitons souvent obtenir des résultats immédiats et spectaculaires ! Or, c’est la régularité et la répétition des séances, qui vont nous apporter du mieux-être et transformer ainsi gentiment notre vie.
Le massage peut-être de détente et de relaxation ou à but thérapeutique, sportif.

La réflexologie est une technique de pression sous la voute plantaire réalisée avec les pouces. Les pieds sont divisés en plusieurs parcelles, qui elles, correspondent à une partie du corps, un organe. La Réflexologie est une technique holistique de régulation. Elle procure de la détente et un équilibre à l’ensemble de l’organisme.

La thérapie craniosacrale, est une technique manuelle, basée sur des manipulations douces et légères du crâne au sacrum. Elle permet de trouver un nouvel équilibre et de mettre en route ses forces d’auto-guérison et un rééquilibrage du corps par des gestes doux donnés par le thérapeute.
L’objectif est de relâcher, de redonner de la mobilité, de la souplesse et de la détente afin de libérer un système (crânien, articulaire, musculaire, viscéral).

Dans le cadre d’une séance thérapeutique et en fonction des besoins, différentes techniques de soins pourront être utilisées. En plus de mes trois techniques de base, j’utilise d’autres approche comme le massage sportif, les ventouses, des gestes de reboutologie ou encore du taping (bandes de couleurs).

Les ventouses sont placées sur la peau et elles auront une action de succion par aspiration. Cela aura pour effet de masser le tissu conjonctif, ainsi qu’une amélioration des couches cutanées et musculaires (vascularisation), ce qui va renforcer le flux d’énergie, de sang, de lymphe, les échanges métaboliques et le système immunitaire.

Le tape un impact positif sur les muscles, auxquels elle apporte soutien, stabilité et relaxation. Il apporte également une meilleure circulation sanguine et lymphatique. La manière de pose va permettre de faire des plis de la peau et ainsi permettre d’augmenter le débit lymphatique et sanguin. Cela a un impact positif sur la cicatrisation des blessures, oedèmes et hématomes.
À votre service
  • Relâchement des tensions
  • Amélioration de la mobilité articulaire
  • Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
  • Élimination des toxines
  • Augmente la conscience de son corps
  • Diminution du stress, de l’anxiété
  • Pathologies (sommeil, fatigue, migraine, acouphène, respiratoire, digestive)
Prix
CHF 110.- CHF/ 60 min (agréé ASCA)
CHF 90.- CHF/ 60 min (non agréé ASCA)
Votre thérapeute

Nutrition

Envie d’en savoir plus sur vous ? Profitez d’une anamnèse complète, de conseils et suivis selon vos besoins spécifiques. Ma formation complète et spécialisée en médecine environnementale me permet d’allier mes compétences en nutrition, mais aussi au niveau de la toxicité de votre environnement. Ensemble, nous pouvons améliorer votre vie quotidienne !
Il est nécessaire de comprendre comment fonctionne notre organisme et de prendre en compte différents paramètres qui interfèrent dans notre vie : stress, émotions, qualité de vie, activité professionnelle, régime alimentaire, utilisation de produits d’hygiène et cosmétique, ménagers, matériaux dans l’habitat…qui sont autant de facteurs qui influencent la santé.
En définitive, que ce soit l’environnement extérieur ou intérieur, tout a un impact, plus ou moins important sur la santé.
Je me réjouis de pouvoir partager cette expérience avec vous et de faire partie d’une équipe, au service de votre santé.
À votre service
  • Anamnèse complète
  • Rééquilibrage alimentaire
  • Perte de poids
  • Remise en forme
  • Conseils & suivis
  • Coaching (devis personnalisé)
  • Plan alimentaire (personnalisé, sur demande)
Prix
110.- CHF la séance (entre 60 et 90 min)
En cours d'agrément ASCA
Votre thérapeute

Coaching sportif

Aider à se mettre en mouvement, c’est ce qui nous motive au quotidien. Nous mettons au point des stratégies de coaching sportif non-violent pour que le sport soit avant tout un moment de plaisir et de partage !
Des jeux, qu’on a trop souvent laissé à l’abandon depuis nos années scolaires sont revu pour convenir à du coaching privé. Entre équilibre, jeux de balles, transpiration et amusement, découvrez une façon bien différente de vous remettre en forme, de vous dépasser et d’atteindre vos objectifs.
À votre service
  • Remise en forme
  • Sport de compétition
  • Sport des enfants
  • Sport des adultes
  • Bouger à nouveau
  • Perte de poids en douceur
Prix
110.- CHF / 60 min
Votre coach

Cours collectifs

Que vous soyez plutôt Yoga, Pilates, course à pied ou sortir de sa zone de confort, nous proposons différents cours collectifs en petits groupes (max. 4 personnes).
Adaptés pour tous, jeunes et moins jeunes, pour renforcer son corps, relâcher les tensions, se dépasser aussi ! Nous adaptons les cours en fonction de vos besoins.

À votre service
  • Yoga
  • Pilates
  • Course à pied
  • Sortir de sa zone de confort
Prix
35.- CHF / 60 min

Coaching mental

Envie de franchir un palier ? Au travers de mes coachings, je vous aide à développer les stratégies et les compétences nécessaires pour booster vos performances, votre bien-être et votre réussite.
La Méthode Target® est une méthode de préparation mentale, issue du sport de haut niveau et également appliquée dans les entreprises. Elle a pour but, grâce à des outils concrets et à un entrainement mental, de développer les compétences mentales nécessaires pour exprimer le meilleur de son potentiel dans son domaine. Elle permet également un meilleur équilibre de l’individu et de gagner en bien-être au quotidien.
À votre service
  • Développer les compétences mentales
  • Gestion de l’énergie (savoir s’économiser et se relâcher)
  • Gestion des émotions (gérer les émotions envahissantes (stress, peur, colère, …)
  • Savoir se mettre dans un état propice à la performance)
  • Estime de soi
  • Motivation (fixer des objectifs motivants, équilibrer ses domaines de vie et savoir gérer ses priorités au quotidien)
  • Concentration (être capable de se concentrer durablement et utiliser l’imagerie pour consolider les apprentissages)
  • Communication (savoir s’appuyer sur les bonnes personnes et se protéger des influences négatives)
Prix
110.-CHF / 60 min

Vos coachs

Devis personnalisé

Nous sommes toutes et tous différents. Avec nos propres problématiques, quelles soient physiques ou psychiques. Nous avons donc des besoins et des objectifs différents, que l'on soit actif ou pas. Il n'existe pas de norme généralisée pour vivre en bonne santé. Chacun,e d'entre nous est unique et c'est ce qui fait notre richesse. Ensemble, définissons qui vous êtes et ce dont vous avez besoin pour aller mieux. Du sur mesure, sans compromis.
Prêt,e à vous prendre en main et aller au bout de votre objectif "bien-être" ? Nous vous accompagnons sur ce chemin parfois périlleux, mais tellement enrichissant. Ensemble nous définissons la façon d'atteindre vos résultats. 
Que ce soit des questions de budget ou d'activités à mettre en place, nous sommes à l'écoute de vos besoins très personnels.
"Entre possible et impossible, il y a deux lettres et un état d'esprit".
À votre service
  • Entretien gratuit 
  • Devis gratuit sur mesure
  • Contrat d'engagement sur 1, 3 ,6 ou 12 mois
  • Modalités de paiement selon budget
Prix
Sur demande
Vos thérapeutes

Assureurs principaux

Certaines assurances complémentaires reconnaissent nos prestations.
Les massages(*) sont déjà reconnus.
La nutrition et la psychologie le seront dès le 01 janvier 2022.
(*) certaines disciplines sont prises en charge.


Voici un aperçu des assureurs qui reconnaissent nos prestations :
Vos coachs

Réservation

Les prestations suivantes peuvent actuellement être réservées en ligne : soins thérapeutiques, coaching sportif et cours collectifs.

Pour les prestations de nutrition & Ateliers ainsi que le coaching mental, veuillez cliquer sur « Formulaire de contact »

Nos différents cours

Yoga, & Pilates, sortir de sa zone de confort, course à pied, ateliers DIY.